Tireoidectomia, veja mais!
Se você tem um trabalho estressante e não consegue mudá-lo da noite para o dia, comece a reduzir o estresse gradualmente. Reduzir os níveis de estresse e, consequentemente, a testosterona e o cortisol no corpo, melhora nosso bem- estar mental e a qualidade do nosso sono. Manter relacionamentos com outras pessoas e ajudá-las – As pessoas ao nosso redor — família, amigos, conhecidos, vizinhos — nos ajudam a nos sentir melhor. São os relacionamentos que nos tornam seres sociais e nos trazem a verdadeira felicidade. Você prefere compartilhar a alegria com seus entes queridos ou consumi- la sozinho? Um sorriso, um agradecimento, uma palavra gentil, uma mão amiga em coisas de importância variável ou um trabalho voluntário — tudo isso nos faz sentir bem e nos ajuda a nos conectar com os outros. Até o menor gesto conta. Ao ajudar os outros, você se ajuda. Você não só melhora seu bem-estar mental, confiança e autoestima, mas também amplia sua vida. Nunca é fácil dizer não.

Geralmente nos sentimos obrigados a ajudar quem nos pede. Quantas vezes você se viu largando tudo para ajudar um amigo ou colega? Estar constantemente à disposição de todos — sem cuidar de si mesmo — pode, com o tempo, levar ao esgotamento, à irritabilidade e à perda de controle sobre sua vida. É difícil estabelecer limites. Mas é necessário. Se você não pode dedicar tempo ou energia a alguém, diga isso, e seu corpo e mente agradecerão. Encontre tempo para você – Talvez você seja um pai/mãe maravilhoso( a) em tempo integral , cuidando dos seus filhos. Talvez passe a maior parte do dia no trabalho, trabalhando no seu próximo projeto. De qualquer forma, sei que será difícil encontrar alguns momentos na sua agenda para ficar sozinho(a) .

Dr Stéfano Fiúza – Cirurgião de Cabeça e Pescoço
Visc. de Pirajá, 303 – 9º Andar – Ipanema, Rio de Janeiro – RJ, 22410-001
(21) 99402-4000