Novamente de acordo com o site oficial, o crossfit é voltado para todos, independentemente da idade ou experiência anterior em condicionamento físico. Em outras palavras, faz muito pelos completamente inaptos, até mesmo… Bruce Lee! Isso significa que TODOS FAZEM O MESMO PROGRAMA , com a diferença que de caso para caso muda a intensidade e a carga que se pede para lidar. Por exemplo, se for hora de agachar, todos farão o que puderem.

Um com 60kg, outro com 40kg, outro com 20kg e assim sucessivamente. Se alguém não pode fazer o exercício específico porque, digamos, sofreu uma lesão, então faz algum exercício alternativo. E se outra pessoa não puder fazer as repetições padrão, ela fará menos.

Tão simples! À medida que a pessoa fica progressivamente mais forte, ela será capaz de elevar a barra e seguir o programa com mais equipamentos de crossfit, repetições e intensidade. Então o crossfit é para todos? Embora em teoria qualquer pessoa possa seguir um programa de crossfit, NÃO é para todos .

Em nossa humilde opinião, o crossfit é perfeito para as seguintes categorias de pessoas: Iniciantes em treinamento com equipamentos de crossfit: se você nunca treinou com equipamentos de crossfit livres, o crossfit é para você. É um começo muito bom, desde que haja, é claro, um treinador. Você aprenderá a fazer todo o levantamento de peso corretamente, em um ambiente de equipe que se apoia mutuamente e não faz julgamentos. Lm Esportes supino inclinado articulado